Para algunas mujeres, quedarse embarazada puede ser una tarea fácil, mientras que para otras, puede requerir un poco más de paciencia y planificación. Si estás intentando concebir, es importante que escuches a tu cuerpo, desarrolles un estilo de vida saludable y entiendas qué podría afectar tus posibilidades de como quedar embarazada. Aquí hemos preparado una lista de consejos esenciales que ayudarán a aumentar tus posibilidades de quedarte embarazada.
2. Tener Relaciones Sexuales en Días Importantes
Asegúrate de tener relaciones sexuales durante los días previos a la ovulación para aumentar las posibilidades de concepción. La frecuencia óptima de penetración durante la ventana fértil es de una vez cada días porque los espermatozoides pueden sobrevivir en el útero un máximo de cinco días.
3. Adoptar un Estilo de Vida Saludable
Tu estado de salud general está correlacionado con tu fertilidad. Para aumentar las posibilidades de quedar embarazada:
- Mantén un Peso Saludable: Estar con sobrepeso o bajo peso puede afectar la ovulación.
- Come Bien: Tener una dieta equilibrada; incluye frutas, verduras, proteínas y aceites esenciales, es muy importante.
- No alcohol ni cigarrillos: Pueden disminuir la fertilidad, además de afectar la salud del bebé.
- Reduce el Estrés: El estrés puede causar un desequilibrio hormonal y crear problemas con la ovulación.
4. Buscar Atención Médica
Pide una cita con un experto en fertilidad si has estado luchando por concebir durante un año o más. Un médico puede realizar pruebas para determinar la salud reproductiva y establecer un plan de tratamiento que sea el más adecuado para ti.
5. Considera Usar Suplementos o Remedios Naturales
Se recomienda el ácido fólico antes y durante el embarazo debido a su potencial para disminuir la posibilidad de malformaciones congénitas. Además, algunos suplementos recientes como la Vitamina D, Hierro y Omega-tres se cree que mejoran la fertilidad. Asegúrate de hablar con tu médico antes de tomar cualquier suplemento.
6. Revisa la Salud de Tu Pareja
La fertilidad también es una preocupación para los hombres. Asegúrate de que tu pareja siga un buen estilo de vida al no fumar ni beber en exceso y controlar su peso. Una prueba de esperma puede ser útil para evaluar el volumen del semen y la motilidad de los espermatozoides.
Conclusión
Quedarse embarazada puede ser tanto un viaje interesante como un desafío. Recuerda intentar seguir estas instrucciones para ayudar a tus habilidades de concepción natural. Busca ayuda profesional cuando la necesites. Sobre todo, cuida tu salud y ten paciencia a lo largo de este hermoso viaje.
